ダイエット成功の秘訣の一つに夫婦でダイエットに取り組む事があげられます。
生まれ持った体質を除けばだいたい家庭環境はよく似ています。
食べるものも同じなので旦那さんが職場でメタボの指摘をされれば、実は奥さんも危ない可能性があります。
一人だけダイエットで食べるものが変えたりするのは大変ですが、夫婦揃ってなら取り組みやすいのではないでょうか？
減量メニューを考えたり、一緒にウォーキングにでかけたり。
夫婦での買い物途中にお菓子などを買うのをセーブしたり協力できる事はあるはずです。
目次（お好きなタイトルからお読みください）
妻が悲鳴をあげている
私はメタボで現在、減量に取り組んでいますが、妻もどうやら体重が危ないみたいです。
ある日体重計にのった妻から突如悲鳴が…！
ご飯のあとにYouTube見るのは至福の時だねぇ。
体重計にのってみよう！
げげげ！こりゃやべぇよ！増えてる。
だいたいお腹いっぱい食べたら太るんだよね…。
やべ。本当にやばい。マジで体重減らさないと。
夫婦でプロテインダイエットをはじめました
以前記事にしたことがありますが、多くのダイエット法ってプロテインダイエットに通じます。
ダイエットの基本は摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やす事です。
数日で体重は元に戻るはずだよ。
なんか怪しくない？
タンパク質のサプリみたいなもんだよ。
でもダイエットしてる人にも効果あるんだよ。
プロテインにおきかえて脂質，糖質の変わりにタンパク質をとっていくんだ。
お腹が空くので、ご飯我慢できなくなるんじゃない？
よくダイエット食品あるよね？
あれもプロテインが含まれているんだよ。
食事を抜いてプロテインにおきかえてもお腹は空くけど、我慢できない空腹感はなんとか抑えされる感じかな。
たぶんプロテインで太る場合は目一杯ご飯食べた上で、さらにプロテインも飲んでいるんじゃないかな。
プロテイン置き換えダイエット
プロテインも取り方に気をつけないと余計にカロリーを摂取してしまう事になります。
それではプロテインでダイエットするにはどうのようにとればいいのでしょうか？
基本は食事の置き換えとなります。
絶食ほど空腹にならないし、プロテインにはタンパク質やビタミンが入っているので続けやすいのがメリットなんだ。
お腹が空きすぎて我を忘れてしまう。
日中も倒れそうになるし。
今、Amazonで調べていたけどけっこうお高いのね。
それでもご飯を置き換えると、考えればずいぶん節約になると思いますが。
運動もしてないのに飲みすぎたら、体に負担かかるからね。
おいしいプロテインの飲み方
プロテイン自体は癖もなく飲みやすいです。
ただプロテインの種類によってはダマになってしまったり、大豆の味がして苦手と言われる方もおられるようです。
はじめてプロテインを購入される方はSAVAS（サバス）というメーカーのプロテインがおすすめです。
一番売れているメーカーで癖なく飲むことができるかと思います。
昨日はあんなにお腹が膨れていたのに、起きたらお腹ペコペコ。
さぁ、朝ご飯でもつくるかな！
今日の朝ご飯はプロテインジュースだよ。
今からシェイクするから待っていて。
シェイカーにプロテインを入れて、牛乳で割ったら完成だよ。
水で割ってもいいけど、栄養バランス考えて牛乳にしておいたよ。
これが今日の朝ご飯だからゆっくり飲んでね。
あぁめっっちゃおいしくて、飲みやすい。
もっとえぐい味してるのかと思っていたよ。
プロテインもいろんな味が売っているけどヨーグルト味やココア味が飲みやすいですね。
個人的にはサバスってメーカーのプロテインがおいしくて好きですね。
こうやって摂取カロリーを、減らして体重を減らしていくんだ。
プロテインおいしいから続けられそうな気がしてきた！
それに肥満はいろんな病気の根元になります。
健康の為にもダイエットがんばりましょう。
まとめ
プロテインはそのまま飲んでもおいしいですが牛乳やジュースに割って飲んでもおいしいです。
特にオレンジジュースはプロテインと相性がいいですね。
ダイエット目的での利用の場合は食事の置き換えが基本です。
まためちゃくちゃな量を極端に飲むと体に負担がかかって逆効果となります。
ぜひブログでダイエット成功のお知らせの記事を書けるように夫婦でがんばってダイエットしていきたいと思います。
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