ダイエット

ダイエットをする上で絶対に欠かせないのが空腹をいかに対処するかですね。 お腹が空いたらもう我慢できません。 疲れたら眠たくなって意識が飛んで眠ってしまうように、お腹が空けばどうしても食べたくなります。 ...

筋トレをしたり、仕事で激しく体を使った場合には栄養補給にプロテインを飲んでいます。 昼休みに全く食欲がわかないときにでも、とりあえずプロテインだけは飲むようにしています。 プロテインはたんぱく質であり、余計な脂質やカロリ...

プロテインって何かご存知ですか？プロテインとはタンパク質の事ですが、日本では主にタンパク質を主成分とするプロテインサプリメントを指す事が多いです。 プロテインと言えばアスリートなどが飲むイメージがありますが、タンパク質を効率よ...

昼ご飯に王将で定食を食べてきました。 ラーメンに炒飯に餃子という超ボリュームある定食です。 普段は昼休みはプロテインを飲んで、空腹を紛らわせて、椅子に座って体を休ませています。 その日は課長からのお誘いだったのでむげに断る...

糖質制限ダイエットを実践中です。 以前にマイナス３キロダイエットを宣言したところですが、なんとか達成できました。 年内ギリギリですね…。 実はもっと余裕でマイナス３キロくらい達成できるかと思...

現在、糖質制限ダイエットに取り組んでいるところです。 糖質制限ダイエットではカロリーではなくGI値を見て血糖値の急上昇を抑えるダイエット方法です。 今ではけっこう有名になっているダイエット方法ですね。 ...

ウィルキンソンの炭酸水がおいしすぎて、最近はまっているます。 ほぼ水の炭酸水ですが、そのシュワシュワの感触はなかなかのものです。 えっ？炭酸水ってただの炭酸だよね？ はい、そうです。 ...

糖質制限ダイエットとはひと言で言えば、普段の食事の中から炭水化物の摂取を抑えていくというダイエット方法で近年、ダイエットの主力として注目を集めています。 炭水化物は人間が生きていく上で必要とされている三大栄養素の一つで...

スムージーって簡単に作れておいしくて、さらに栄養価も高い最高の飲み物です。 あえて欠点をあげるならコスパが低い事くらいでしょうか…？！ スムージーはプロテインや青汁と並んで置き換えダイエットに使えます。 ...

本気で痩せたいと思っている方にとって一番の試練は食欲です。 人は生きれいればお腹が空いてくるものなのです。 ダイエットって成功者させたければ、まずは食べる量を減らさなければなりません。 カロリー量を...

現在、糖質制限ダイエットを実践中です！ さて、そんな糖質制限中に食べ放題！バイキングへ行く事になりました。 子供たちと一緒に湯快リゾート山中グランドホテルへ温泉旅行へ！！ そこの目玉が夕食＆翌日朝食...

アラフォーと言われる頃から血液検査でひっかかったり、血圧があがったりしてきました。 うーむ、このままだとヤバイよね。 健康に生きていきたいから、生活習慣の改善に取り組んでいます。 そ...

最近どれだけ運動していますか？！ 一日、仕事などに追われて、そして帰りは飲み会…実は知らず知らずに自分の身体は衰え壊れて言っています。 一日では何も変わらないかもしれません。 しかし、その習慣が一か月・二か月…そし...

ダイエット成功の秘訣の一つに夫婦でダイエットに取り組む事があげられます。 生まれ持った体質を除けばだいたい家庭環境はよく似ています。 食べるものも同じなので旦那さんが職場でメタボの指摘をされれば、実は奥さんも危ない可能性...

すべてのダイエットはプロテインに通じます。 この世には○○ダイエット方法で満ちあふれていますけれども、実はそのほとんどがプロテインで代用できるのです。 そもそもダイエットとは運動量を増やして食事量をはじめとする減らすことにありま...

日に日に暖かくなってきます。 太陽が照ると自然に露出は増えて肌を見せるようになります。 夏が近づくにつれて、一番気になるのは自分の体形です。 特に夏は子供を連れて海やプールに出かける機会が増えます。水着に着替える機...

人類永遠のテーマであるダイエット。 老若男女問わずチャレンジしては挫折を繰り返しています。 世に知れ渡ったダイエット法は数え切れないほどあります。 今から私がご紹介するのは何もしないダイエッ...